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《轻断食 : 让男人身体棒、精力足》(旨在帮助男性朋友改善身体机能,重获犹如孩童时的健康身心。)
    发布时间: 2021-10-12 10:27    

作  者:薛丽君 主编    P  数:160  出  版:

江西科学技术出版社   ISBN 978-7-5390-5971-6

编辑推荐:                                                       

 如今繁重的工作、生活的压力让很多男性都过早地远离了健康,有的患上了性情抑郁症,有的患上了肥胖症……给工作和生活蒙上了一层阴影。基于轻断食如今的热度以及调节身心的显著疗效,我们推出这本《轻断食:让男人身体棒、精力足》,旨在帮助男性朋友改善身体机能,重获犹如孩童时的健康身心。

《轻断食 : 让男人身体棒、精力足》(旨在帮助男性朋友改善身体机能,重获犹如孩童时的健康身心。)

编辑推荐

针对性强:本书是专门为男性量身定做的一本轻断食健康指南。

做法简单、效果显著:轻断食由于做法简单、效果显著、易于执行,同时不会影响美食和生活品质,能够长期进行,率先在明星中流行起来,逐渐受到越来越多人的追捧。

收获健康和快乐:跟着书中的方法坚持一段时间,你会发现:没有节食,但体重下降了,血脂、血压数值下降了,就连身心也轻松了,生活中从此多了欢声笑语。



作者简介

薛丽君,副教授,医学硕士,毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长,湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书,公共营养师、国际营养师等职业培训讲师,多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作,对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项,主持省级教改课题1项,参与省级教改课题2项,主持校级教改课题3项,指导大学生创新性研究课题7项,主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上,在国内期刊上发表论文19篇,获得多项国家级、省级奖励和荣誉称号。

内容简介

本书首章介绍了轻断食的基本概念和作用;接着第二章从轻断食的执行计划出发,告诉大家如何开始轻断食;第三章着重介绍了轻断食食谱,指导轻断食者在断食日和非断食日里科学饮食,本章食谱包含有三十套断食日食谱和一些非断食日食谱,并配以精确的热量数值,便于大家查询,避免过量摄入;在第四章,我们对轻断食者存在的常见问题进行了专业解答,帮助轻断食者消除疑虑,做个明明白白的轻断食人。


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