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《轻断食 : 让女人老得慢、身材好》(轻断食蕴含着健康瘦身的秘密,不用挨饿也能活得美丽苗条。)
    发布时间: 2021-10-12 10:27    

作  者:薛丽君 主编    P  数:160  出  版:

江西科学技术出版社   ISBN 978-7-5390-5971-6

编辑推荐:                                                       

 轻断食可以让你断绝对食物过多的贪欲,更好地把控自己。轻断食不仅可以改变你的饮食习惯,帮助你瘦身,也能改造你的心智,养成更健康的生活方式。更重要的是,它可以提升你的精神境界,让你更加自信、年轻。各位女性朋友们,你还在犹豫什么呢?赶快加入轻断食大军吧!从此让饮食更加健康,身材更加苗条,生活更加美满!


《轻断食 : 让女人老得慢、身材好》(轻断食蕴含着健康瘦身的秘密,不用挨饿也能活得美丽苗条。)

编辑推荐

针对性强:一本专门为女性量身定做的轻断食健康指南。

操作简单:在断食期间,并不是完全不吃任何东西,而是将分量降到平日的1/4,实施起来很简单,更有利于长期执行。

严格控制热量:34套断食日食谱和7套非断食日食谱,每个食谱都配有精准的热量数值,帮助大家控制热量的摄入。



作者简介

薛丽君,副教授,医学硕士,毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长,湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书,公共营养师、国际营养师等职业培训讲师,多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作,对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项,主持省级教改课题1项,参与省级教改课题2项,主持校级教改课题3项,指导大学生创新性研究课题7项,主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上,在国内期刊上发表论文19篇,获得多项国家级、省级奖励和荣誉称号。

内容简介

本书首章介绍了轻断食的基本概念,告诉大家轻断食的意义和乐趣;第二章则从开始轻断食前的准备工作出发,介绍与轻断食计划实施相关的知识;第三章重点介绍了轻断食者的饮食食谱和方案,包括了34套断食日食谱和7套非断食日食谱,每个食谱都配有精准的热量数值,帮助大家控制热量的摄入;在第四章,我们对女性轻断食者常见的问题进行了专业解答,帮助轻她们消除疑虑,做个明明白白的轻断食人。


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