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怀孕也要美,产前安胎瑜伽(产前瑜伽53式,助你轻松度过孕产全程)
    发布时间: 2017-11-16 15:08    

作  者:詹小米 P  数:168 出  版:江西科学技术出版社
编辑推荐:随着科学孕育观念的深入,更多女性认识到,怀孕不只是静养,也不是不能运动,相反适当的孕期锻炼有助于母子健康,在孕期要健康,也要美。孕期瑜伽,是较为时尚且适合孕妈妈开展的孕期运动之一,本书由瑜伽教练亲身示范,实践性和指导性较强,适合作为孕期运动保健书籍使用。

怀孕也要美,产前安胎瑜伽(产前瑜伽53式,助你轻松度过孕产全程)

编辑推荐

从备孕到临产,瑜伽助您好孕安产,书中内容全面、实用性高。
四色印刷,精美实操图相配,给予孕妈妈详细、直观的指导,在家也能轻松做。
划分孕程不同时期,53式针对性瑜伽体式推荐,内外兼修,一起度过美好孕期时光。



作者简介

优嘉瑜伽联合创始人,哈他瑜伽导师。2006年结缘瑜伽,2009年以优异的成绩获得国际瑜伽教练资格。擅长哈他瑜伽、普拉提、频谱33式高温瑜伽、商卡清毒瑜伽、流瑜伽、脊柱保养、呼吸法等各类瑜伽教学。教学风格宁静、自然、清新、大方,指导细致、耐心,深受广大会员及学员的喜爱。


内容简介

如果说怀孕已经是项重大挑战,“怀孕也要美”会不会是是野心太大?产前瑜伽就能达到这样的功效。备孕期,调整身心状态,助您实现自然好孕;妊娠期,通过调息、冥想、体式改善精神和身体状态,从而减轻孕期不适;分娩期,利用呼吸法和放松术,在分娩时刻减轻疼痛,达到顺利生产的目标。希望在本书的帮助下,每位孕妈妈都可以从瑜伽的修习中得到平和的心境和健康的体魄,既散发自信与美丽,也能将宝贝平安顺利的生下。

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