作 者：周会菊主编 编辑推荐44种备孕禁食食物+56种宜吃的食材+500道营养菜肴，为准妈妈打造完整的十月优孕食谱。作者简介周会菊，西安市第九人民医院护士长、高级职称，曾编写和发表多篇论文与著作，在护理和疾病康复方面有独到之处，曾编写和出版《妊娠分娩育儿实用大百科》，读者反映良好。内容简介本书从优生优育角度出发，为保证宝宝健康、妈妈美丽，分五部分介绍了孕期各阶段食谱。第一部分详细介绍了备孕及整个孕期应禁吃的食物。第二部分主要介绍从备孕到分娩，孕妈妈适宜常吃的营养食材。第三部分为备孕夫妻准备了优孕食谱，并介绍了备孕妈妈、备孕爸爸在备孕阶段应重点补充的营养素。第四部分详细介绍了整个孕程的食谱，包括胎儿每个月的成长状况、孕妈易出现的症状、每月需补充的营养素及优孕食谱。第五部分介绍了孕期易出现的各种症状的饮食调理法。