作 者：白太郎 主编 P 数：208 P 出 版：黑龙江科学技术出版社
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一说到健身，大家总是觉得要练成健身教练那样好难啊，其实不然，健康的健身，不是一定都要练出大块肌肉。也没有人天生就是健身达人，只要你拿出足够的信心、勇气和毅力，不仅能让身体更健康，当然也会塑造出漂亮的形体。还在等什么？跟着健身冠军行动起来吧！在健身的路上，遇见更好的自己。
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1.知识全面
减重vs调整比例 / 健身房vs自己家 / 节食vs运动 / 了解身体的极限 /
运动损伤急救措施 / 怎么挑选健身馆……
这些你想要的关于健身的知识，这里都有！
2.高效健身法 + 搭配动作图
健身冠军的高效健身法，手臂、肩部、胸部、腹部、腿臀……想练哪里就练哪里！
练就结实手臂 / 塑造有型肩部 / 美化背部线条
练出健美胸部 / 打造八块腹肌 / 强化腿臀力量
作者简介
中体倍力健身俱乐部健身教练，从事健身行业十几年，微博粉丝数累计达50多万。
2007年 北京市健身先生比赛 季军
2010年 康比特全国健身教练魅力秀比赛 第四名
2013年 北京市健身先生比赛 亚军
2014年 康比特全国赛健身先生组 冠军
内容简介
参加健身比赛之前，选手要让自己的体重迅速减少5-10公斤，健身冠军更是深谙此道。他有哪些独门瘦身窍门呢？本书中，健身冠军亲身讲述自己的健身之路，以及迅速瘦身并保持健美体形的技巧，具体实施的方法和计划，内容包括科学有效的健身锻炼、功能性提升、饮食配合等等。
