《低卡优食记》
发布时间: 2018-03-20 16:07
作 者：车金佳 P 数：240P出 版：陕西旅游出版社
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公共营养师车金佳倾情之作，亲身记录28天的一日三餐食谱，在达到“低卡”的同时又倡导“优食”，将美味与营养结合。健康早餐、多样午餐、时尚晚餐，专为你定制的1人份低卡食谱。用不将就的态度，在喧嚣的大城市活出了自己的理想生活状态。
编辑推荐
★每餐都配有步骤图与做法文字，图文并茂，简单易学。
★部分食谱带有详尽教学视频，更直观的展现做法，让读者更易上手。
★早餐、午餐加晚餐的搭配，满足一日三餐的需求。
作者简介
·国家二级公共营养师
·健康美食创作者
·健康管理师
·体重管理师
·曾荣获“健康中国2016 年营养讲师大赛”全国三十强营养讲师、广东省十强营养讲师 ·电视节目《食客准备》营养嘉宾·担任多家企业营养顾问
内容简介
低卡、优食，用不将就的态度，在喧嚣的大城市活出了自己的理想生活状态。低卡、优食，提倡的是“清新、均衡、适度、优质、自然、健康、零负担”的饮食方式和生活态度，食材选择上追求自然优质，烹调方法上选择适度清新，营养搭配上坚持均衡健康，三者结合，这样做出来的餐食进入身体是零负担的。
本书记录了作者28 天的低卡优食餐，用低卡的饮食和轻盈的生活方式为自己减负，让我们每天精力充沛，更加享受快乐洒脱，让生命变得更加纯粹，简单却又自我丰盈。全性保真，不以物累形！
