孕产妇健康饮食运动宝典（把握饮食关键点，适当合理的运动，妈咪瘦孕宝宝健康成长。怀孕、养胎、生产、坐月子的实用百科书。）
发布时间: 2017-12-15 13:55
作 者：乐妈咪孕育团队P 数：180 出 版：江西科学技术出版社
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对于孕妇和产妇来说，哪些食物能吃？哪些食物不能吃？可以做哪些运动？这些问题不仅重要，而且对妈妈和宝宝的健康都有很大影响。本书将从这两个方面进行介绍适合孕产妇的饮食和运动方式。
希望本书能对年轻的备孕女性及准妈妈有所帮助，愿每一位妈妈都能健康快乐地度过孕产期。
编辑推荐
★内容系统有条理。分阶段介绍了孕前孕中、孕后的饮食与运动指导，让新妈咪们聪明的吃、安全的动，孕育健康的宝宝。
★内容实用、贴心。详细介绍了怀孕期间不适症状及调养食谱，给新妈咪贴心的呵护。
★赠送高清视频，视频同步更易学。跟着视频就能轻松学做美味的孕产期美味佳肴。
作者简介
乐妈咪孕育团队秉持“创新、贴心、用心”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍，帮助妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。
内容简介
本书分为四个部分，先针对“产前饮食”和“产后饮食”介绍养胎瘦孕的5大原则、产后饮食的9大原则、孕期少吃的8大类食物及产后饮食的5大禁忌。再教妈咪们各时期该补充哪些营养素？哪些食材含有这些营养素？以及怎样烹调出各时期开胃又健康的佳肴。同时，还依据孕产妇常见的病症，妥善运用饮食方式进行调理，达到安全、又健康的养生疗法。另外，本书在后两个部分还介绍了“产前产后运动”及“产前产后Ｑ＆Ａ”的内容，希望妈妈们可以通过健康的运动及正确孕产知识，达到好的孕产期照护。
