全球2亿人热捧的健康瘦身法、1周5天正常吃，只需2天稍稍节制饮食、85%的人能坚持、成效卓著，3个月平均瘦10公斤、300多个健康低热量食谱，附有热量和建议食量，助你轻松瘦下来，瘦得健康，瘦得美丽！不仅仅是食谱，还是陪伴你一起轻断食的好朋友！

   孙晶丹 营养专家 高级营养顾问 国际药膳师 中国台湾“功能医学健康管理师”讲师 美国功能医学实验室健康管理师 深圳市保健科技学会常务理事兼副秘书长 深圳市健康教育与健康促进协会营养专业 委员会副主任委员。

    本书从中国读者的体质和饮食习惯出发，通过通俗易懂的解读，介绍了风靡全球的轻断食瘦身法的理论、特点、实用方法和具体食谱。按照中国人的体质和健康营养理论，把轻断食分为五个阶段（准备期、尝试期、适应期、巩固期、维持期），每阶段都有不同的膳食重点和食谱清单。同时，书中还有素食者、办公室职员的轻断食建议，轻断食期间搭配何种运动，以及轻断食达人们的经验分享等。